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技巧 | 为什么游泳减肥没效果? 做到如下几点才能减脂增肌健康

时间:2018-07-25 06:47|来源:泳者|

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为什么游泳减肥没效果? 做到如下几点才能减脂增肌

很多人练习游泳为拥有六块腹肌和健美的肌肉。以下是游泳不会让你看起来很强壮的3个原因,以及该如何改进。

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原因#1 游泳后的饥饿。

游泳的时候会燃烧很多卡路里。在游泳池中,身体就会不断产生热量(即燃烧卡路里)

水低于我们的体温,它会不断吸收身体的热量。问题是我们在很短的时间内燃烧了很多卡路里,会导致自己非常饿。当停止游泳时,会吃的比平时多。

吃的热量大于消耗的热量,有时甚至吃些垃圾食物,或者糖含量很高的食物,身体则会将这些碳水化合物转化为脂肪。

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