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早餐吃什么好?早餐吃这几种食物既营养又健康,赶快收藏吧!健康

时间:2018-10-06 08:22|来源:神奇趣闻|

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早餐才是人一日三餐中最重要的一餐,因为人的身体经过一晚上的吸收和休眠,体内储存的营养物质都已经消耗殆尽,所以一起床的我们就应该补充适量的营养,以便人体更好的吸收营养。那么作为在快节奏里赶着时间生活的我们,早餐吃些什么才最有营养呢?

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首先要提名的是鸡蛋,鸡蛋中含有大量的蛋白质,可以满足我们人体一整天对于蛋白质这种元素的需求。鸡蛋中同时还含有大量的氨基酸,可以促进我们人体对于蛋白质的吸收,让我们的身体尽快的恢复工作机能。鸡蛋黄中还含有大量的微量元素,基本上就能满足一整天我们对于微量元素的需求,而且鸡蛋做起来也简单方便,真可谓是早餐的最佳选择之一。

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