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「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!

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【 「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!】气温正在逐渐回暖,也开始慢慢生长,一系列的变化都在说明来了。在这样春暖花开的季节,也不能闲着,正是养生的好时机,如果能吃点应季的春菜,对肝脏、脾胃都会有好处,还能帮助人体生发阳气。阳气充足,人也会比较健康。适合吃的春菜究竟是什么,下面就来好好的了解一下。 「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!
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荠菜能补钙。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量高于同等重量的牛奶。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病 「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!
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莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎,缓解过敏带来的不适。 「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!
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蒜苔,尤其是的季节,我家每周最少得吃两回,这食材含有辣素,杀菌能力非常强,对病原菌和寄生虫有杀灭的作用,还能预防流感;蒜苔中的蛋白质丰富,能增强免疫力,春季少闹毛病;春季早晚还有点凉,稍不注意就会引起腹胀,吃蒜苔能很快排出胀气;蒜苔还有保肝的功效,尤其是春季要吃,蒜苔富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,能促进肝气循环,舒缓肝郁。 「春季」春季养肝补钙多吃这4种菜,大人更健康,孩子个子蹭蹭蹿!
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首推——菠菜,这是因为,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

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