http://www.shandonglong.com

[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼

『山东龙网摘要_[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼』钟南山院士的健康三餐理念是,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,即:早好午饱晚少。关于早餐,他还晒出了本身的早餐图片:1碗红豆粥,1碗牛奶泡粗粮饼干,1块加了奶酪的面包,鸡蛋,2个橙子,食材和养分都很丰富,钟南山院士认为天天上午消费的能量和精力...


山东龙网_原题为春季早餐饼 , 此食材做馅 , 精力充沛身体壮 , 钟南山院士早餐常出现
钟南山院士十分注重日常饮食管理 , 84岁高龄了还依然精神矍铄 , 神采奕奕 , 比有些年轻人身体都棒 。 钟南山院士说 , 中国人的饮食习惯 , 早餐简单吃点 , 下班后后的晚餐吃得丰盛 , 有时候还要吃点夜宵 , 这种吃法是不对的 , 对身体非常不利 , 尤其早餐不能马马虎虎 。
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

钟南山院士的健康三餐理念是 , 早餐要吃好 , 午餐要吃饱 , 晚餐要吃少 , 即:早好午饱晚少 。 关于早餐 , 他还晒出了自己的早餐图片:1碗红豆粥 , 1碗牛奶泡粗粮饼干 , 1块加了奶酪的面包 , 鸡蛋 , 2个橙子 , 食材和营养都很丰富 , 钟南山院士认为每天上午消耗的能量和精力最多 , 所以早餐要吃得好一些 , 才有大量的营养去消耗 。
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

钟南山院士的早餐 , 红豆粥可是超级棒 , 红豆做早餐有什么好处呢?
仔细了解了一下 , 红豆真是小食材大作用:高蛋白低热量 , 强筋骨 , 增强体力 。 昨晚在为今天早餐做准备的时候 , 本来想做肉夹馍 , 突然想起了钟南山院士的红豆粥 , 红豆对身体好处更多 , 于是就改成了用红豆馅做发面饼 , 软乎乎 , 香喷喷 , 比油腻腻的肉夹馍要强许多 , 这早餐吃着真带劲儿 , 跟着钟南山院士学着搭配早餐 , 精力充沛身体棒!
下面是我家今早做的早餐:豆馅发面饼 , 很好吃 , 红豆馅可是没少放哦 , 喜欢的话做起来吧!
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

说起做豆馅发面饼 , 好多人直摇头 , 不好做 , 试了几次 , 烙出来的饼硬邦邦还特干 , 也不软乎啊 , 不好吃!别急 , 宝妈就针对这个问题来解决一下 , 一招让发面饼软软乎乎 , 比外面买的都好吃 , 看了我下面的做法 , 你肯定会感叹:原来离好吃我只差了这么一步啊!
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

【发面豆馅饼】
需要的食材:中筋面粉350克 , 自制红豆馅320克 , 干酵母4克 , 清水适量 , 植物油
需要的厨电:电饼铛 , 或平底锅
详细做法:
第一步:面粉加干酵母拌匀 , 分次加室温的清水搅成大块面絮 , 揉成软一些的面团 , 这样做饼更软乎 。 揉不太光滑也没关系 , 没有干粉就行 , 盖上盖子或封上保鲜膜 , 放入冰箱冷藏慢发酵一夜 。 冷藏慢发酵的方法很好 , 不用担心发不好或过头 , 用来烙饼不受影响 。 下面是发了一夜的面团
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

拉起面团 , 好多大蜂窝 , 是不是很棒 。 我这个是夜里11点放冰箱的 , 早上7点多就这样了 , 很省心
[早餐饼]此食材做馅,精力充沛身体壮,钟南山院士早餐常出现,春季早餐饼
文章图片

第二步 , 准备红豆馅 。 之前做的 , 一直按扁冷冻储存 , 睡前解冻 , 早上用刚刚好 。
自制红豆馅做法:食材是红小豆 红花芸豆共400克(或都用红小豆) , 白糖2大勺 。 两种豆洗净浸泡一夜 , 水倒掉不要 , 豆捞入电压力锅 , 加水量比焖米饭稍微多一点点 , 用豆类蹄筋功能压制完成 。 此时软烂的豆子里还有一点汤 , 连豆一起倒入炒锅里 , 加2勺白糖拌匀 , 趁热用饭勺不断捣烂就可以了 , 凉了就加热一下再捣 。 香喷喷 , 无油少糖 , 比外面买的健康许多倍 。

推荐

『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文
热点

『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文

高考不会重来,但作文可以再写,给你一次“重考”的机会,你会拿下若干分呢?刻期起,海报消息面向全网有奖征集2020年山东高考作文,在海报号分享你的作文,让大年夜家一路促分!作文考题(全国新高考Ⅰ卷):面对突发的新冠肺炎疫情,国度坚进出平易近至上、...

『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走
热点

『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走

李国庆也在微博回应称,本身已接收当当场开端办公,欲望俞渝合营交代。而据新浪科技等最新报道,当当网方面人士表示,李国庆已被警察带走。当当网:李国庆撬开保险柜拿走材料李国庆:依法接收当当7日,当当网官方微博称:李国庆再次诉诸武力,带二十多人,凌...

[]安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行
热点

[]安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行

衷心感激全社会对歙县考生的关怀。果断把师生生命安然顿在第一位,确保高考安稳安然顺利举办,是全社会的期盼,也是我们的义务。我们将尽心尽力做深做细相干工作,切实保障好广大年夜考生好处。...

「」弟弟妹妹加入送考大军
热点

「」弟弟妹妹加入送考大军

姬雨倩、姬宇航和妈妈在考场外当天7时许,在山东省济钢高等中学考点外,10岁姬雨倩和8岁姬宇航来随爸爸妈妈来送姐姐姬雨晴参加高考。因为时光还早,姬雨晴找了一处歇息点再看下常识点。而弟弟妹妹则比较高兴地在考场四周穿梭。爸爸姬师长教师说:“大年夜女儿...

美国@美国新冠肺炎确诊病例增至521例 21人死亡
热点

美国@美国新冠肺炎确诊病例增至521例 21人死亡

【海外网快讯】据美国有线电视新闻网(CNN)3月8日报道,根据美国国家和地方卫生机构、政府以及美国疾控中心的数据,美国新冠肺炎确诊病例增至521例,其中21人死亡 。 【美国@美国新冠肺炎确诊病例增至521例 21人死亡】 美媒指出,目前美国已经有8个州宣布紧急...

 [非淀粉类蔬]保持这4个习惯,预防重病,让你拥有一个健康身体
生活

[非淀粉类蔬]保持这4个习惯,预防重病,让你拥有一个健康身体

1.多吃粗粮和蔬菜如今生活质量进步了,人们的食物越来越精细,导致人体缺乏了一个重要的物质就是纤维素。纤维素可以增长肠道的蠕动,削减致癌物质与肠道的接触时长,使肠内有毒物质排出,对预防大年夜肠癌有很大年夜的赞助。多吃蔬菜这类要强调一下,这里要克...

山东商报@中高考临近如何解压,“快高考了却连握笔都困难”
热点

山东商报@中高考临近如何解压,“快高考了却连握笔都困难”

山东商报·速豹消息记者 刘庆英“高考倒计时,我却连握笔都艰苦”6月8日,是王克的出诊日,她早早地就来到了门诊,提前做好预备。然而出乎她料想的是,还不到上班时光,她的┞凤室外就已有不少人在列队等待。“一上午的时光,共接诊了三十多位患者。”王克说...

 [处女座]十二星座中,最会怼人的4个星座
生活

[处女座]十二星座中,最会怼人的4个星座

双子座双子座生成就是个口才特别好,表达才能特别强的人,伶牙俐齿,能言善辩,不管什么场合里,双子座异常会措辞,双子座还特别会看人神情,该和蔼的时刻和蔼,钙揭捉逝世的时刻严逝世,会撒娇,也会朝气,并且双子座也有着让人害怕的一面,特别是在朝气的...