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『少许』三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮

『山东龙网摘要_ 『少许』三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮』【茼蒿炒豆干的制造办法】 制造全部材料:预备新鲜茼蒿一把,豆干4块,少许食用油,清水少许,一些小米椒,生抽少许,盐少许等等。 烹调第一步:先把茼蒿用清水洗净,将茼蒿去掉落嫩尖上的部分,将茼蒿掐成一段,还可以将茼蒿悠揭捉水泡发一下...


现在是孩子长高的黄金季节,孩子补钙非常重要,生活中有许多的补钙蔬菜,比牛奶和骨头汤的钙质还高,家里有孩子的家长,不妨给家里人做一做这道茼蒿炒豆干。茼蒿是餐桌的嫩叶蔬菜,茼蒿不仅可以清炒和涮火锅,搭配豆干一起吃,里面的蛋白质和钙质容易被吸收,为孩子提供营养,孩子长得快。三月,吃猪肉不如吃它,这道茼蒿炒豆干不能错过,过了三月茼蒿就老了,你们知道茼蒿炒豆干的制作方法?我们具体聊一聊吧。三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮。
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【茼蒿炒豆干的制作方法】
制作全部材料:准备新鲜茼蒿一把,豆干4块,少许食用油,清水少许,一些小米椒,生抽少许,盐少许等等。
 『少许』三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮
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【 『少许』三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮】烹饪第一步:先把茼蒿用清水洗净,将茼蒿去掉嫩尖上的部分,将茼蒿掐成一段,还可以将茼蒿用盐水泡发一下,沥干之后备用。
烹饪第二步:先将几块豆干清水过一遍,将豆干切成长条,还可以将豆干焯水后捞出,切一些大蒜备用,小米椒切好备用。
 『少许』三月,少吃猪肉多吃它,每天炒一盘,补钙质,长个头,一觉睡到大天亮
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烹饪第三步:将锅中调入少许油,加上一些大蒜和小米椒,加上豆干煸炒片刻,大概等待豆干炒熟为止。
烹饪第四步:加上焯水后的茼蒿,均匀煸炒片刻,加上生抽少许,撒上食盐少许,鸡精少许,转中火煸炒片刻。
推荐语:茼蒿炒豆干是孩子莫要错过的家常菜,不仅仅做法简单,营养价值还特别高,其中的氨基酸,丰富的矿物质和钙质,尤其是豆干的钙质最高,很快被吸收,胜过“牛奶”,孩子吃了增长个头,补充满满能量。而且茼蒿含有一些物质,抵御病毒,帮助排出宿便,减少便秘发生,越吃越瘦。
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你们学会茼蒿炒豆干的烹饪技巧?(所有图片来自网络
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