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功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效

『山东龙网摘要_ 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效』具养分专家;水不雅尤其是喷鼻蕉含有多种人体所需的物质,有安神的感化,可以解决经期烦躁问题。 原料:苹不雅、小西红柿、橘子、西瓜、喷鼻蕉各适量。 调料:沙拉酱4小匙。 制造步调 1,苹不雅去皮,除内核,洗净,切成小丁,放入清水中浸...


【 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效】【水果沙拉】
 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效
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具营养专家;水果尤其是香蕉含有多种人体所需的物质,有安神的作用,可以解决经期烦躁问题。
原料:苹果、小西红柿、橘子、西瓜、香蕉各适量。
 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效
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 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效
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调料:沙拉酱4小匙。
制作步骤
1,苹果去皮,除内核,洗净,切成小丁,放入清水中浸泡。
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2,小西红柿洗净,切成小丁;橘子、西瓜、香蕉分别去皮,取果肉,切成小丁。
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3,将苹果丁、小西红柿丁、橘子丁、西瓜丁、香蕉丁一同放入盆中,加入沙拉酱搅拌均匀至入味即可。
【苋菜拌田螺】
具营养专家;苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,有促进凝血、造血等功能,适宜女性经期调理。
原料:苋菜200克,净田螺肉125克,红椒25克。
 功效:女性朋友的口福来了,这两道特色菜,对女性朋友有特殊的营养功效
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调料:蒜末10克,精盐、白糖、味精、酱油、米醋、芥末油、虾油、香油各1小匙。
制作步骤
1,将蒜末、芥末油、虾油、精盐、香油、米醋、白糖、味精、酱油调匀成味汁。
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2,苋菜择洗干净,下入沸水锅中焯熟,捞出冲凉,沥干水分,切成段,放入盘中。
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3,将红椒去蒂、籽,洗净,切成菱形片螺肉洗净,片成薄片。
4,锅中加入清水、红椒片烧开,捞出沥水;再下入田螺片,加入米醋煮熟。
5,然后捞出晾凉,放在苋菜段上,再放上红椒片,浇入调好的味汁拌匀即成。

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