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『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!

『山东龙网摘要_ 『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!』1、苹不雅苹不雅富含多种维生素,并且锌含量高,口感也好,属于平和性的水不雅,特别合适给宝宝吃。经常吃苹不雅,对皮肤也好。吃苹不雅时细嚼慢咽,一个苹不雅若能吃15分钟以上,琅绫擎的有机酸和不雅酸有助于杀逝世口腔里的细菌,对牙齿有必定的保护感化。...


水果里面富含维生素、微量元素等各种营养物质,适量吃对宝宝身体好。寒冷的冬季,该给宝宝吃些啥水果呢?这四种不错的水果,别错过!
 『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!
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1、苹果
苹果富含多种维生素,而且锌含量高,口感也好,属于温和性的水果,特别适合给宝宝吃。经常吃苹果,对皮肤也好。吃苹果时细嚼慢咽,一个苹果若能吃15分钟以上,里面的有机酸和果酸有助于杀死口腔里的细菌,对牙齿有一定的保护作用。
吃法:苹果存储过程中一般都会涂层腊,给宝宝吃苹果时最好去皮,可以削皮直接吃(早上吃最佳,晚上营养价值最低),苹果可以和大米同煮成苹果粥,宝宝若有消化不良,或轻微腹泻可以把苹果蒸来吃,对肠胃好。若蒸苹果推荐红蛇果,口感、营养价值要好些。
 『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!
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2、梨
冬天比较干燥,梨可以生津止渴,润燥化痰。梨分很多种,雪花梨汁多甜度高,鸭梨清甜爽口,最解腻,香梨无渣,味香而甜,酥梨最松脆,苹果梨酸甜可口。们可以变换着给宝宝吃。
吃法:榨汁,和冰糖一起煮水(如果宝宝咳嗽有痰,可以加川贝同煮),或削皮直接吃,或和大米一起煮粥,用梨、苹果等水果一起拌水果沙拉等。
【 『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!】3、柚子
冬季正是柚子上市的季节,柚子生津止渴、健胃消食、润肠通便的效果还不错,经常吃柚子对预防感冒也有一定的帮助,适合冬季给宝宝吃。但柚子性寒,不要单次吃太多。
给宝宝吃柚子最实用的吃法,就是扒皮直接吃,脾虚便溏的宝宝不适合吃。挑选方法:可以掂重量(沉的水分含量要高些),看颜色(发绿的成熟没完全,色泽黄而均匀的要好),用手指按压(感觉很硬的果肉相对饱满),闻味道(熟透的柚子芳香浓郁),看柚颈(柚颈多而厚,果肉就相对要少些)。
 『适合』冬季这四种水果,适合给宝宝吃,营养高对健康有帮助!
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4、橙子
橙子维生素C含量丰富,经常给宝宝吃橙子,有助于增强抵抗力。VC有天然的消炎药之称,宝宝生病期间可以适当吃橙子促进身体的恢复。
吃法:扒皮直接食用,鲜榨橙汁,蒸橙子(味道微苦,对宝宝风热肺燥引起的咳嗽效果不错)
冬季这四种水果比较常见,价位适中,营养价值也高,特别适合给宝宝吃。另外,吃水果后不要大量给宝宝喝水,也不建议边吃水果边喝水,水果里面糖分含量高,在大量水分的作用下发酵容易导致宝宝腹泻。
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