http://www.shandonglong.com

『滋阴润肺』健康养生之路:看大拇指,就知道你肺部是否健康!这些肺部“救星”赶紧收藏!

『山东龙网摘要_ 『滋阴润肺』健康养生之路:看大拇指,就知道你肺部是否健康!这些肺部“救星”赶紧收藏!』肺是人体最“娇嫩”的器官,当下时节,假使大年夜家做好对肺部的养护,则可以大年夜大年夜降低呼吸道疾病产生的几率。若何经由过程大年夜拇指断定肺部健康? 有个特别简单的自测办法教给大年夜家。1大年夜拇指根反竽暌功肺的先天情况肺功能先天的强弱决定是否...


大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说非常重大,身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量,注意饮食卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人!
肺是人体最“娇嫩”的器官,当下时节,倘若大家做好对肺部的养护,则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。如何通过大拇指判断肺部健康? 有个特别简单的自测方法教给大家。
1大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病,那么你的肺先天功能怎么样呢?一个动作,竖起大拇指,看看指根就知道了~正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。异常拇指:拇指变形,常见拇指末节肥大,根部缩小,为肺气不足,是肺经缺氧的表现。
2大拇指指肚反应肺气是否充足按压后,指肚回复速度慢、弹性差,代表体力严重透支;弹性好,指肚饱满代表目前肺气充足。 『滋阴润肺』健康养生之路:看大拇指,就知道你肺部是否健康!这些肺部“救星”赶紧收藏!
文章图片
养肺,其实很简单,掌握了养肺方法,事半功倍。
【养肺三法】
1最简单养肺法:一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。
2最有效养肺法:主动咳嗽
每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,比如阳台,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
3最轻松养肺法:开口大笑
养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
【养肺三蔬】
1白萝卜化痰止咳。白萝卜则能化痰,补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2莲藕降燥止渴。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。
3南瓜润肺益气。南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
【养肺三果】
1雪花梨清肺热。雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。
2枇杷润肺止咳。枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。 『滋阴润肺』健康养生之路:看大拇指,就知道你肺部是否健康!这些肺部“救星”赶紧收藏!
文章图片
3柚子理气化痰。柚子被称为“天然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。
【养肺三茶】
1百合茶润肺安神。百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。
2银耳茶润肺养胃。银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

推荐

『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文
热点

『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文

高考不会重来,但作文可以再写,给你一次“重考”的机会,你会拿下若干分呢?刻期起,海报消息面向全网有奖征集2020年山东高考作文,在海报号分享你的作文,让大年夜家一路促分!作文考题(全国新高考Ⅰ卷):面对突发的新冠肺炎疫情,国度坚进出平易近至上、...

『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走
热点

『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走

李国庆也在微博回应称,本身已接收当当场开端办公,欲望俞渝合营交代。而据新浪科技等最新报道,当当网方面人士表示,李国庆已被警察带走。当当网:李国庆撬开保险柜拿走材料李国庆:依法接收当当7日,当当网官方微博称:李国庆再次诉诸武力,带二十多人,凌...

[]安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行
热点

[]安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行

衷心感激全社会对歙县考生的关怀。果断把师生生命安然顿在第一位,确保高考安稳安然顺利举办,是全社会的期盼,也是我们的义务。我们将尽心尽力做深做细相干工作,切实保障好广大年夜考生好处。...

「」弟弟妹妹加入送考大军
热点

「」弟弟妹妹加入送考大军

姬雨倩、姬宇航和妈妈在考场外当天7时许,在山东省济钢高等中学考点外,10岁姬雨倩和8岁姬宇航来随爸爸妈妈来送姐姐姬雨晴参加高考。因为时光还早,姬雨晴找了一处歇息点再看下常识点。而弟弟妹妹则比较高兴地在考场四周穿梭。爸爸姬师长教师说:“大年夜女儿...

【民办高校】山东新选派3名党委书记到民办高校任职
热点

【民办高校】山东新选派3名党委书记到民办高校任职

冯继康指出,遴派平易近办高校党委书记是贯彻落实中心关于加强平易近办高校党建工作重要指导,晋升平平安易近办高校党建和思惟政治工作程度的重要举措。作为黉舍党建工作第一义务人,遴派平易近办高校的党委书记卖力贯彻新时代党的扶植总请求,保持把党的┞服...

 『不好好』你用过的最好用的调理孩子脾胃的方法是什么?
生活

『不好好』你用过的最好用的调理孩子脾胃的方法是什么?

而脾胃有四怕:一是:寒凉,二是:撑,三:生硬,四:气。害怕寒凉寒邪之气不只伤及了脾胃的阳气,更会使得脾胃温眴功能受到必定的伤害。而临床实验注解为脘腹冷痛,喜温喜按,面色少华,食欲不振,腹泻,呕吐清水等。寒又分2种:第一种的是性味的寒凉:如不...

「朵朵塔罗星座占卜馆」相处不累才最重要的星座配对
生活

「朵朵塔罗星座占卜馆」相处不累才最重要的星座配对

狮子座与弓手座:或者没有郎才女貌然则在一路有一种依存感更放松狮子座是阳光帅气的,然则却特别在意本身的形象,也有时会纠结于别人怎么看本身。弓手座爱好夸别人,也愿意有一种依附的安然,两个星座的人在一路,会有一种依存感,都晦气。天秤座与双鱼座:或...

 [创新]“知产”变“资产”中国逐步完善科技创新“闭环”
生活

[创新]“知产”变“资产”中国逐步完善科技创新“闭环”

新华社深圳4月11日电(记者孙飞 印朋)本年3月获得1500万元常识产权证券化融资的“活血”,让润贝化工董事长刘俊锋如释重负。 “我们是航空新材料研发、临盆、发卖的综合办事商,比如具有自立常识产权的新型高分子季铵盐材料,制成消毒剂、洗手液等,应用于飞...