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「物质」怎么喝茶最健康?六大茶类的功效全在这!,

『山东龙网摘要_「物质」怎么喝茶最健康?六大茶类的功效全在这!,』所以,大年夜摄生的角度出发,最妙当属根据不合的身材机能需求,选择合适本身稻鹑。若何选对?六大年夜茶类,你最合适哪一类?绿茶:抗氧化消炎效不雅佳绿茶,原料细嫩,是完全未发酵茶,最大年夜程度地保存了叶子中的鲜灵鲜爽和天然物质,像儿茶素、维生素、...


山东龙网_原题为怎么喝茶最健康?六大茶类的功效全在这!
茶叶是一种健康饮品 , 很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效 。 不过 , 大部分人未必知道 , 由于采制品种、加工工艺的不同 ,六大茶类在内涵物质上有一些微妙的不同 , 这也使得他们在保健功效上各有侧重 。
所以 , 从养生的角度出发 , 最妙当属根据不同的身体机能需求 , 选择适合自己的茶 。
如何选对?六大茶类 , 你最适合哪一类?
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绿茶:抗氧化消炎效果佳
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绿茶 , 原料细嫩 , 是完全未发酵茶 , 最大程度地保留了叶子中的鲜灵鲜爽和天然物质 , 像儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等营养成分也保留较多 , 所以 ,抗氧化、抗衰老、防癌、杀菌、消炎这些功效 , 明显高于其他茶类 。
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红茶:生热暖腹促消化
红茶是全发酵茶 , 加工过程中发生化学反应 , 产生了茶黄素、茶红素等成分 , 这些成分在很大程度上决定了红茶的色泽、滋味和香气 。茶黄素还被称为茶叶中的“软黄金” , 调节血脂和降胆固醇效果极佳 。
除此以外 , 发酵烘制使多酚物质大大减少 , 因此红茶对胃的伤害性较小 , 具有促进消化、舒张血管的作用 。
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黑茶/普洱茶:冬天饮用最应景
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【「物质」怎么喝茶最健康?六大茶类的功效全在这!,】黑茶/普洱茶是后发酵茶 , 发酵程度很高 , 在微生物的参与下 , 转化出很多对人体有益的特殊物质 。 比如 , 安化黑茶/普洱茶的“金花” , 就是一种益生菌 ,对改善肠道、消脂减肥、降三高都很有帮助 。
对于饮食结构偏油腻的现代人 , 黑茶可补充膳食营养 , 助消化、解油腻、降脂降压 。
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白茶:老白茶更具药理成分
由于没有经过高温杀青 , 白茶有后期陈化的空间 。 简单来说 , 就是“耐放” ,所以 民间素来有“一年茶、三年药、七年宝”之说 。
新白茶 , 原料等级细嫩 , 口感鲜醇 , 具有清热解毒、预防感冒的作用 。
而老白茶 , 随着陈化年份的延长 , 内涵物质转化 , 抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更为明显 , 所以中医里会用老白茶入药 。
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黄茶:比绿茶更温和
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黄茶 , 原料细嫩 , 制作工艺与绿茶相近 , 功效相当 。 但黄茶较绿茶多一道“闷黄”工艺 , 也就是轻发酵 ,促进多酚类物质氧化 , 比绿茶口感更醇和 , 寒性更小 。
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