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「体内水分」夏天湿气重,这些菜不能贪吃,管住嘴才能除去体内的湿气

『山东龙网摘要_ 「体内水分」夏天湿气重,这些菜不能贪吃,管住嘴才能除去体内的湿气』夏天本来是一个多汗的季候,因为经久应用空调和电扇,再加上夏天大年夜家都爱好吃冷饮冰,体内水分越高,夏天就成了健康隐患,身材里的水分很重,我认为我的身材没有问题,我的头发油腻,脸油腻,口臭,身材衰弱,大年夜便不成形,身材浮肿,真的很不舒畅,如...


夏天本来是一个多汗的季节,因为长期使用空调和电扇,再加上夏天大家都喜欢吃冷饮冰,体内水分越高,夏天就成了健康隐患,身体里的水分很重,我觉得我的身体没有问题,我的头发油腻,脸油腻,口臭,身体虚弱,大便不成形,身体浮肿,真的很不舒服,如果你想祛湿,可以多锻炼,然后通过饮食来调节,下面的菜,你最好不要贪吃,如果你多吃体内的湿气,只会越来越重。
 「体内水分」夏天湿气重,这些菜不能贪吃,管住嘴才能除去体内的湿气
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夏天本来是一个多汗的季节,因为长期使用空调和电扇,再加上夏天大家都喜欢吃冷饮冰,体内水分越高,夏天就成了健康隐患,身体里的水分很重,我觉得我的身体没有问题,我的头发油腻,脸油腻,口臭,身体虚弱,大便不成形,身体浮肿,真的很不舒服,如果你想祛湿,可以多锻炼,然后通过饮食来调节,下面的菜,你最好不要贪吃,如果你在体内多吃些湿气,只会越来越重。
一,少吃冷食
并不是说所有的冷食都不能吃,原来有些冷的食物,经过加工和烹调,已经不冷了,所以可以吃,有些食物,不管是烹调前还是烹调后,都是凉的,湿度大的人应该避免吃这些菜。
这些菜是什么?第一个是苦瓜,夏天,有些人会疯狂地吃苦瓜,因为他们害怕生气,这种做法当然是错误的,苦瓜性寒,易伤脾胃,不利于祛湿,也最好不要吃黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜,而且大部分水果都是凉的,尽量少吃。
【 「体内水分」夏天湿气重,这些菜不能贪吃,管住嘴才能除去体内的湿气】2,少喝冷饮少吃冰块
在夏天,冰淇淋和冰酒是必不可少的,对于湿度大的人来说,冰只是暂时的乐趣,吃了以后,湿度会增加,他们会受很多天的折磨,所以,尽量少吃冰淇淋和冷饮。
三,少吃油腻的食物
有人会说我不吃水果和凉菜,我在总公司吃肉!这是个大错误,肉是比较油腻的食物,不易消化,如果吃得太多,会伤脾胃,导致体内水分不易排出,因此,最好少碰油腻的肉,但可以少吃油腻的肉,如鸡胸肉,另外,油炸食品也一定要原封不动,这是不用说的。
四,少吃甜食
甜食也会伤脾胃,吃得太多很容易保持湿润,此外,糖果中的糖会转化为脂肪,如果你吃得太多,你很容易发胖,这一定是众所周知的,所以,当你想吃甜食的时候,你必须控制你的嘴。
注意以上几方面,除湿任务将完成一半以上,除了不吃不该吃的东西外,除湿也需要吃该吃的东西,山药又甜又滑,它能进入肺和脾,是滋补脾胃、祛湿的好东西,有很多方法可以做到,它可以用来煮汤、蒸和炒,让我们分享一道常见的油炸山药,它常被用来健脾祛湿。
准备1个山药,1个胡萝卜,一些黑木耳,一些荷兰豆,半茶匙味精,少许色拉油和1茶匙盐。
黑木耳要事先泡好,洗净准备好,荷兰豆要从底座上取出,洗净准备好,胡萝卜要漂洗、去皮、切片,家里的压花模可以压,山药要漂洗去皮,滚刀要切好备用。
往锅里倒一点油,加热到70%,倒入山药,中火翻炒片刻,然后炒豌豆,然后放入黑木耳,加入1茶匙盐和少许热水,搅拌均匀。
最后将胡萝卜放入锅中,再加入一些热水,炒至碎,出锅前加入半茶匙味精调味,搅拌均匀后熄火。
味道清淡,是祛湿健脾的佳肴。
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