http://www.shandonglong.com

「食谱」低脂低糖、瘦身防癌,品美味强身助健康,三高人群食疗调养食谱

『山东龙网摘要_「食谱」低脂低糖、瘦身防癌,品美味强身助健康,三高人群食疗调养食谱』摄生,是对身材的一种自我移揭捉。摄生的情势、具体做法有很多,最注目标就是经由过程各类摄生的办法,促进身材健康。俗话说“病大年夜口入”,食疗就是经由过程饮食疗养身材,赞助和促进身材更优化、更健康的一种摄生办法。今天小编给大年夜家推荐三高人群...


山东龙网_原题为三高人群食疗调养食谱 , 低脂低糖、瘦身防癌 , 品美味强身助健康
「食谱」低脂低糖、瘦身防癌,品美味强身助健康,三高人群食疗调养食谱
文章图片

养生 , 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 , 最终目标就是通过各种养生的方法 , 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” , 食疗就是通过饮食调理身体 , 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐三高人群食疗调养食谱 , 低脂低糖、瘦身防癌 , 品美味强身助健康 , 希望大家喜欢并从中受益 。
围孕期、高血压、糖尿病、贫血食谱--炝菠菜
准备食材:菠菜500克 , 姜30克 , 盐3克 , 味精2克 , 花椒5克 , 色拉油20克 。
做法步骤:
1、姜洗净去皮切成丝 , 将菠菜去根和老叶 , 洗净 , 放入沸水锅中焯烫断生 , 再放入冷开水盆中投凉后沥净水 , 切成长3厘米的段 , 装入盘内 , 放适量精盐 , 再腌渍片刻 , 控去渗出的水放回盘中 , 放上味精和余下的精盐 , 调拌均匀 , 撒上姜丝;
2、锅架火上 , 加油烧至七八成热 , 下入花椒炸焦 , 溢出香味后捞去花椒 , 趁热浇入菠菜盘内拌匀即可食用 。
高血压、糖尿病、痛风、高脂血症食谱--清拌黄瓜片
准备食材:黄瓜200克 , 盐3克 , 白砂糖5克 , 香油5克 , 味精2克 。
做法步骤:
1、黄瓜洗净 , 纵向对开成两半 , 去籽 , 再切成薄片 , 放干净盘内 , 加入精盐拌匀腌15钟;
2、滤去盐水装盘 , 加入白糖、香油、味精拌匀即可食用 。
减肥、清热解毒、糖尿病、防癌抗癌食谱--芫荽紫菜马蹄栗子汤
准备食材:紫菜(干)40克 , 荸荠300克 , 栗子(鲜)80克 , 香菜10克 , 姜5克 , 盐3克 , 白砂糖4克 , 香油5克 , 胡椒粉2克 。
做法步骤:
1、马蹄(荸荠)去皮 , 洗净切粒 , 芫荽(香菜)洗净 , 切碎 , 姜去皮切片 , 栗子肉洗净 , 盛碟中 , 加少许水蒸捻 。 紫菜放入白锅中 , 慢火烘炒 , 待紫菜硬身时铲起 , 稍冷用手拍 , 使泥沙脱落 , 撕细;
2、爆香姜 , 加水煲开 , 放下紫菜和栗子煮片刻 , 然后才放入马蹄 , 煮开5分钟后加盐调味 , 熄火时撤些芫荽即可食用 。
通乳、乳母、滋阴、利尿、糖尿病食谱--鲶鱼粥
准备食材:鲶鱼250克 , 粳米100克 , 香菜15克 , 香油15克 , 盐5克 , 味精2克 , 胡椒粉2克 。
做法步骤:
1、先将鲇鱼从鳃部撕开 , 去内脏 , 洗净 , 香菜洗净切末;
【「食谱」低脂低糖、瘦身防癌,品美味强身助健康,三高人群食疗调养食谱】2、炒锅内放清水烧开 , 下鲇鱼煮熟 , 捞起鱼 , 去鱼刺 , 鱼汤与淘洗干净的粳米一同煮粥 , 最后加入精盐、味精、鲇鱼肉、香油、香菜末、胡椒粉 , 稍煮即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言 。
版权声明:图文无关 , 转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 , 请作者持权属证明与本网联系 , 我们将及时更正、删除 , 谢谢 。
[责任编辑: ]

    推荐

    『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文
    热点

    『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文

    高考不会重来,但作文可以再写,给你一次“重考”的机会,你会拿下若干分呢?刻期起,海报消息面向全网有奖征集2020年山东高考作文,在海报号分享你的作文,让大年夜家一路促分!作文考题(全国新高考Ⅰ卷):面对突发的新冠肺炎疫情,国度坚进出平易近至上、...

    『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走
    热点

    『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走

    李国庆也在微博回应称,本身已接收当当场开端办公,欲望俞渝合营交代。而据新浪科技等最新报道,当当网方面人士表示,李国庆已被警察带走。当当网:李国庆撬开保险柜拿走材料李国庆:依法接收当当7日,当当网官方微博称:李国庆再次诉诸武力,带二十多人,凌...

    []安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行
    热点

    []安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行

    衷心感激全社会对歙县考生的关怀。果断把师生生命安然顿在第一位,确保高考安稳安然顺利举办,是全社会的期盼,也是我们的义务。我们将尽心尽力做深做细相干工作,切实保障好广大年夜考生好处。...

    「」弟弟妹妹加入送考大军
    热点

    「」弟弟妹妹加入送考大军

    姬雨倩、姬宇航和妈妈在考场外当天7时许,在山东省济钢高等中学考点外,10岁姬雨倩和8岁姬宇航来随爸爸妈妈来送姐姐姬雨晴参加高考。因为时光还早,姬雨晴找了一处歇息点再看下常识点。而弟弟妹妹则比较高兴地在考场四周穿梭。爸爸姬师长教师说:“大年夜女儿...

     皮肤@4种零食女生要多吃,子宫干净了,皮肤好了,越吃越年轻
    生活

    皮肤@4种零食女生要多吃,子宫干净了,皮肤好了,越吃越年轻

    4种零食女生要多吃,子宫干净了,皮肤好了,越吃越年青龟苓膏龟苓膏是南边的特产之一,尤其是在广西的一些处所,龟苓膏在如今是一种药材,就像王老吉一样,又像药物又像饮料,龟苓膏对于女性同伙来说,可以起到一个很好的补血的感化,女性同伙在每个月都邑又...

     『名副其实』这些名副其实的“黑车”,包你一眼就爱上!
    生活

    『名副其实』这些名副其实的“黑车”,包你一眼就爱上!

    即使当今汽车的车身色彩相当丰富,但回想国内刚接触汽车的年代,路上的汽车色彩莫过于黑、白、灰,这是因为上世纪90年代,国内的公事车和商务车居多,私家车还未广泛,是以代表着官方的黑、白成了常见色彩。(图片源自收集)进入私家车时代后,因为人们花费程...

    『Bottega』看似随意的时尚风格该如何演绎,
    生活

    『Bottega』看似随意的时尚风格该如何演绎,

    崇尚简约的RafSimons再度回归联手PradaCeline前任设计师PhoepePhiilo重出江湖预备小我品牌这一切似乎都预示着不辛苦的时髦EffortlessChic正在卷土重来上东区名媛OliviaPalermo大年夜不会缺席时尚风潮白色totallook看似随便猫眼墨镜才是点睛搭配EffortlessChic...

    『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文
    热点

    『大众报业·海报新闻』海报号有奖征集:一起来写山东高考作文

    高考不会重来,但作文可以再写,给你一次“重考”的机会,你会拿下若干分呢?刻期起,海报消息面向全网有奖征集2020年山东高考作文,在海报号分享你的作文,让大年夜家一路促分!作文考题(全国新高考Ⅰ卷):面对突发的新冠肺炎疫情,国度坚进出平易近至上、...

    『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走
    热点

    『』今早带人闯入当当、撬保险柜,李国庆被警察带走

    李国庆也在微博回应称,本身已接收当当场开端办公,欲望俞渝合营交代。而据新浪科技等最新报道,当当网方面人士表示,李国庆已被警察带走。当当网:李国庆撬开保险柜拿走材料李国庆:依法接收当当7日,当当网官方微博称:李国庆再次诉诸武力,带二十多人,凌...

    []安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行
    热点

    []安徽歙县:语文、数学科目考试延期举行

    衷心感激全社会对歙县考生的关怀。果断把师生生命安然顿在第一位,确保高考安稳安然顺利举办,是全社会的期盼,也是我们的义务。我们将尽心尽力做深做细相干工作,切实保障好广大年夜考生好处。...

    「」弟弟妹妹加入送考大军
    热点

    「」弟弟妹妹加入送考大军

    姬雨倩、姬宇航和妈妈在考场外当天7时许,在山东省济钢高等中学考点外,10岁姬雨倩和8岁姬宇航来随爸爸妈妈来送姐姐姬雨晴参加高考。因为时光还早,姬雨晴找了一处歇息点再看下常识点。而弟弟妹妹则比较高兴地在考场四周穿梭。爸爸姬师长教师说:“大年夜女儿...